Corso intensivo basato sulle antiche conoscenze tantriche, un approccio completo allo yoga non limitato alla sola pratica fisica, come di solito si incontra in molti centri o palestre, riducendo così questa pratica millenaria ad una semplice ginnastica, bensì una sapiente mistura di esoterismo e tecniche di percezione e uso dell'energia applicata all'Hatha Yoga e alla meditazione.

Lo studio approfondito dei Chakra sarà per l'allievo uno strumento potente di conoscenza del Sè, per imparare ad attingere alle energie sottili dell'universo, incrementando in tal modo il proprio potenziale fisico, mentale, energetico e spirituale. Un percorso di consapevolezza che mira a rendere l'allievo in grado di controllare e dirigere la propria energia per migliorare tutti gli aspetti della propria vita.

La presentazione dei Chakra in chiave tantrica e la correlazione fra chakra ed emozioni sono conoscenze quasi perdute in questi tempi moderni, perchè non vengono comunemente trovate sui libri o altre fonti, ma per tradizione vengono trasmesse da maestro a discepolo. Il corso è strutturato in una parte teorica di apprendimento dei concetti, i quali poi verranno sperimentati direttamente nella pratica di Hatha Yoga proposta.

Verrà inoltre rilasciato ad ogni allievo materiale cartaceo per lo studio teorico e la pratica individuale, che in tal modo potrà essere continuata anche dopo il corso, ed un certificato di partecipazione.

Questo seminario intensivo è adatto ad ogni livello e a ogni età, sia per principianti sia per chi ha già intrapreso il cammino dello Yoga e vuole arricchirsi con nuove conoscenze.

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QI GONG

Armonizzare corpo  respiro  mente  spirito

Tutti i giovedì e i venerdì dalle 18.30 alle 20

con Vanna Raspanti

istruttore di Dao Yin Qi Gong

LE ORIGINI

Il Dao Yin Qi Gong appartiene alle correnti taoiste della Cina più antica e significa letteralmente"lavoro energetico che permette la nutrizione del principio vitale".

"Nutrire la Via" (TAO) e "Conservare il Principio Vitale" è ciò che insegnano i testi classici cinesi. Proprio su questi testi, Dao Yin Qigong, antica arte taoista di salute, basa le sue tecniche psicofisiche di lavoro energetico.

LA PRATICA

DaoYin Qigong è rivolto a tutti, "la pratica si adatta al praticante".

Questa tecnica classica comprende sia l'automassaggio, sia movimenti di decontrazione e rilassamento, che sono eseguiti in sinergia alla respirazione, alle sensazioni, all'intenzione e all'immaginazione.

Si lavorerà principalmente in posizione eretta, ma anche seduta e sdraiata. Attraverso movimenti precisi e fluidi, collegati alla naturale respirazione e da questi generata, possiamo immergerci in sensazioni grossolane e sottili. Ciò ci porta ad attingere alla sorgente della nostra energia vitale, diventando maggiormente coscienti e fiduciosi delle nostre risorse.

La pratica del Qigong e soprattutto il suo studio, è principalmente basata sulla ripetizione: l'insegnante dà lo stimolo, ma il risultato appartiene al praticante.

I BENEFICI

La pratica del DaoYin Qigong apre le porte alla conoscenza della propria energia vitale e alle modalità per prendersene cura attraverso un utilizzo consapevole, ovvero: farla circolare meglio, accrescerla e affinarla verso il risveglio, l'apertura e il mantenimento della salute.

Nello specifico, si avranno benefici sui principali:

GRUPPI ARTICOLARI: attraverso posture e movimenti che rispettano il corretto gioco delle diverse articolazioni. Uno degli obiettivi è quello di "indurire le ossa e sciogliere le articolazioni";

GRUPPI MUSCOLARI: lavorando principalmente sulla muscolatura profonda, raramente utilizzata nelle pratiche più "fisiche". Lo scopo è di tonificare ed elasticizzare senza affaticare, poichè l'indurimento muscolare è considerato come un blocco dell'energia vitale;

Sull'APPARATO CIRCOLATORIO: facilitando la circolazione sanguigna, regolarizzandola, piuttosto che accelerandola, quindi un lavoro "interno"basato sulla qualità della circolazione rispetto alla quantità (regolarizzazione della frequenza cardiaca e della tensione arteriosa, sollecitazione della circolazione venosa);

Sull'APPARATO RESPIRATORIO: diminuzione della frequenza, con conseguente aumento della durata, della profondità e fluidità di ciascun atto respiratorio; aumento del volume d'aria coinvolto (maggiore mobilità del diaframma, migliore ossigenazione dell'organismo) con notevoli effetti sulle facoltà mentali (consapevolezza, pensiero e memoria), emozionali (calmando le forti emozioni)

Sugli ORGANI e VISCERI: migliorando e regolarizzando le loro funzioni (attraverso "automassaggi", purificazioni e tonificazioni);

In GENERALE: ottimo per arti freddi, stanchezza, astenia; aumenta il potenziale di autoregolazione e adattamento all'ambiente (più resistenza fisica alle malattie) e più consapevolezza di poter influire direttamente sul proprio stato di salute;

Sulla PSICHE: riduce lo stress (iperattività, irrequietudine mentale, ipereccitabilità), aumenta l'equilibrio, la concentrazione, la serenità e la creatività; sino a divenire, a seconda del livello della pratica e del praticante, l'arte delle continue trasformazioni verso il nostro Sè più autentico.

Una lezione settimanale giovedì oppure venerdì:     18.30 - 20.00

Su richiesta è possibile fare lezioni individuali o a piccoli gruppi in giorni e orari diversi da quelli indicati.

Per chi non ha mai praticato è possibile fare una lezione di prova

Possibilità di inserimento anche a corso già iniziato

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